Winter look

/coat - Pull&Bear, dress - Bershka/

Wszystko co dobre kiedyś musi się skończyć. Okres leżenia przed telewizorem cały dzień i wstawania o 12 niestety zakończył się wraz z wyjściem do szkoły 7 stycznia o 7.00 rano. Przez te 17 dni wolnego wbrew pozorom dużo się działo. Nowy rok rozpoczęłam jak już pisałam we wcześniejszym poście w górach, w miejscu które ma dla mnie szczególne znaczenie i z ludźmi którzy są mi bardzo bliscy. Spędziłam tam 4 dni. Na zdjęcia przeznaczyłam osoby post, który będzie można zobaczyć już niedługo.

Sukienka, którą mam na sobie nie jest moja własnością. Pożyczyłam ją od mojej przyjaciółki Agaty bo bardzo spodobał mi się zip z przodu i delikatny, kobiecy krój. Dzięki Agatka :*

30 days squat challenge

Dziewczyny!

30 days squat challenge to wyzwanie gdzie przez 30 dni robi się określoną ilość przysiadów:

Efekty są podobno niesamowite - jędrne, uniesione pośladki, ładne uda. Ja jestem dopiero w 5 dniu tak że nie zauważyłam póki co żadnych efektów, ale gdy skończę chętnie się nimi z Wami podzielę. 

Za to kieruję Was do posta, gdzie koleżanka pokazuje swoje efekty

http://www.vinted.pl/forum/fitness-sport-zdrowe-odzywianie/49149-wyzwanie-pupcia-perfekcyjna

Oczywiście wszystko zależy od organizmu - nie każdemu po 30 dniach będzie widać ładnie uniesione pośladki, jak i po dłuższym czasie, a niektórym wystarczy 20 dni.

Zapraszam Was wszystkie do podjęcia wyzwania sprawdzenia siebie i poprawienia wyglądu.

Bardzo ważne jest dokładne wykonywanie przysiadów. Odsyłam Was do filmu Fitappy gdzie pokazane jest jak się je prawidłowo robi:

http://www.youtube.com/watch?v=ytG3Ppa-wjk

A może któraś już zrobiła całe 30 dni? Pochwalcie się i piszcie jeśli jesteście w trakcie lub zaczynacie!

Do zobaczenia!